in

وصفة حساء الجزر للأطفال في سن 5 أشهر:

: المكونات

  • 1 جزرة كبيرة، مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة.
  • 1 كوب من الماء (يمكن استخدام حليب الثدي أو حليب صناعي خالٍ من السكر كبديل).

: الطريقة

  1. في قدر صغير، ضعي الجزر المقطع والماء.
  2. اسلقي الجزر على نار متوسطة لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يصبح طرياً وسهل المهرسة.
  3. اسكبي الماء إذا كان يوجد أي باقي من الماء بعد السلق.
  4. استخدمي الخلاط أو الهراسة لطحن الجزر حتى تحصلي على حساء ناعم.

التركيب الغذائي: حساء الجزر للأطفال في سن 5 أشهر غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة لنموهم السليم. الجزر غني بفيتامين أ (البيتاكاروتين) الذي يدعم صحة البصر والبشرة والأغشية المخاطية. كما يحتوي على البوتاسيوم والفوسفور والفيتامين C والفيتامين K.

الجدول التالي يوضح التركيب الكيميائي المقترح لوصفة حساء الجزر للأطفال في سن 5 أشهر. يجب التذكير بأن القيم المعروضة قد تختلف بناءً على حجم ونوع الجزر والمكونات المستخدمة، ويفضل دائمًا مراجعة قاعدة بيانات موثوقة للقيم الغذائية للمكونات المحددة التي تم استخدامها في الوصفة.

المكونالسعرات الحرارية (كال)الدهون (جرام)الكربوهيدرات (جرام)البروتين (جرام)الألياف (جرام)فيتامين أ (ميكروغرام)فيتامين C (ملغ)البوتاسيوم (ملغ)
الجزر المقطع (1 جزرة)410.29.60.92.817007.6230
الماء00000000
المجموع410.29.60.92.817007.6230

يرجى ملاحظة أن الجدول يعتمد على القيم النموذجية المقدمة للجزر وقد تختلف القيم الفعلية اعتمادًا على عوامل مثل حجم الجزر وأسلوب التحضير والمكونات الدقيقة المستخدمة. الجدول أعلاه يوفر فقط تقديرًا تقريبيًا للتركيب الكيميائي لهذه الوصفة.

: نصائح أخصائي التغذية

  1. تأكدي من تقديم الجزر المطبوخ بشكل كامل ومهروس جيدًا لتجنب أي خطر اختناق.
  2. قد يكون من المفيد بدء تقديم الأغذية المكملة للرضاعة الطبيعية بشكل تدريجي واحدة تلو الأخرى، ومراقبة رد فعل الطفل على كل نوع.
  3. احرصي على أن تكون المكونات طازجة ونظيفة، وتجنب إضافة أي ملح أو سكر في هذه المرحلة العمرية.
  4. قد يتم تقديم الجزر بمفرده أو بعض الخضروات الأخرى مثل البطاطا لتزويد الطفل بتجربة طعام متنوعة ومحفزة له.

الكمية المسموحة: في هذه المرحلة، تبدأ الكميات بكميات صغيرة وتزيد تدريجياً على مدار الأشهر القليلة المقبلة. يمكن أن تكون كمية حساء الجزر حوالي 1-2 ملعقة صغيرة في البداية، وتزداد إلى 2-3 ملاعق صغيرة بحلول نهاية الشهر السادس. يجب مراقبة رد فعل الطفل على الطعام والاستماع إلى إشارات الشبع والرضاعة بالتبنيج. إذا كان الطفل يظهر رغبة في المزيد، فإنه يمكن زيادة الكمية تدريجياً.

تذكري دائمًا أن كل طفل فردي وقد يكون لديه احتياجات غذائية فريدة. استشيري أخصائي تغذية الأطفال للحصول على توصيات مخصصة تناسب حالة طفلك الصحية ونموه.

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!

What do you think?

Written by tastydxaribdiet1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

GIPHY App Key not set. Please check settings

What Kind of Chocolate Are You?